Motion påverkar vår hälsa positivt och gör att vi mår bättre.
Hur är din kondition?
Med ett enkelt test kan du mäta din kondition och se hur mycket syre ditt blodomlopp kan ta upp när du är fysiskt aktiv. Resultatet visar vilken form du har och hur du förhåller dig till andra i din åldersgrupp. Läs mer här!
Kom igång med träningen.
Under perioder i livet är det lätt att man tappar inspiration att träna och kommer ur sina goda vanor. Vill du komma i form igen är det dags att ta nya friska tag och kanske till och med ge dig själv lite nya utmaningar. Läs mer här!
30 minuter puls om dagen.
Forskarna är rörande överens om att fysisk aktivitet har stor betydelse för både vår fysiska och psykiska hälsa. Alla vinner på en ökad rörlighet och ju mer man rör sig desto friskare blir man. Läs mer här!
Ta bort projektet från träningen.
Många vill komma igång och börja träna för att komma i form, men den prisbelönta hälsoprofilen Sofia “PT-Fia” tycker inte att man ska fokusera på det. Istället ska träningen vara något man gör för sitt välbefinnande. Läs mer här!
Yoga stärker musklerna.
Alla mår bra av yoga, men det är mest tjejer som utövar det. Nu håller det på att ändras då allt fler män insett hälsofördelarna. Musklerna tränas och kroppen blir flexiblare. Vi har träffat Ingvar som började för ett halvår sedan. Läs mer här!
Parträning ger motivation.
De flesta tränar regelbundet under sommarhalvåret, men under vintern kan motivationen tryta. Att träna tillsammans med någon är både motiverande och stärker relationen. Läs mer här!
Den livsviktiga seniorträningen.
Forskning visar att det bara finns fördelar med att träna upp i åldrarna. Det stärker skelettet, ökar blodgenomströmningen, är mentalt stärkande, och är bra för balansen, sömnen och rörligheten. Läs mer här!
Rör dig mer i vardagen.
Både vuxna och barn rör sig för lite i vardagen vilket får stora konsekvenser för deras framtida hälsan. Friidrottsstjärnan Carolina Klüft förklarar varför och berättar vad man kan göra för att ändra på det. Läs mer här!
Löpning förlänger livet.
I en stor brittisk studie har man sett att blodkärlen hos vanliga motionärer föryngras när man successivt hökar sin löprunda med längre distanser och effekten visade sig vara förvånansvärt stor. Läs mer här!