Löpträning föryngrar blodkärlen och kan förlänga livet.
Löpning förlänger livet.
I en stor brittisk studie har man sett att blodkärlen hos vanliga motionärer föryngras när de tränar längre distanser och effekten var förvånansvärt stor.
I studien kom forskarna fram till att artärerna hos deltagarna blev betydligt mer flexibla, och att effekten i medeltal motsvarade en föryngring av blodkärlen med hela fyra år. Störst förbättring skedde hos äldre män som till att börja med var i sämre fysiskt skick.
– Det här är ytterligare ett bevis på att det är hälsosamt att träna regelbundet och målinriktat. Det kan få blodkärlen att bli yngre och kan till exempel leda till mindre risk för hjärtattack och demens, säger Manistry.
Deltagarna i studien löptränade flera kilometer, tre gånger i veckan, och distanserna blev längre och längre under de sex månader träningen pågick. De flesta följde ett träningsprogram som tävlingen London maraton rekommenderar.
De som är osäkra på sin hälsa eller som har någon sjukdom ska helst konsultera en läkare innan de börjar träna intensivt.
Källa: YLE
ALLA VET ATT MOTION är positivt för hälsan. Men brittiska forskare har tittat närmare på hur blodkärlen hos vanliga motionärer påverkas när de tränar inför sitt första maratonlopp, och effekten var förvånansvärt stor.
– Vi blev överraskade av resultatet, särskilt för de deltagare som var äldre, och mindre aktiva. Vi hade antagit att det skulle vara för sent för dem att förbättra sina blodkärl så här mycket, säger kardiologen Charlotte Manistry vid University College London och en av forskarna bakom studien.
De blodkärl som leder syrerikt blod från hjärtat ut till kroppens celler, och syrefattigt blod till lungorna, kallas för artärer och blir styvare när man blir äldre. Det här kan öka risken för hjärt-kärlsjukdomar, demens och njursvikt.