D-vitaminet har en avgörande betydelse för vårt immunförsvar.
Avgörande för immunförsvaret.
D-vitamin är väsentligt för vår hälsa, men under det mörka halvåret har vi svårt att få i oss tillräckliga mängder från kosten och solljuset. Därför bör man komplettera med kosttillskott under vinterhalvåret.
FORSKARNA är idag överens om att majoriteten av svenskarna har svårt att få tillräckligt med D-vitamin från kost och solljus. Dessutom har vetenskapen kommit fram till att vi behöver betydligt mer D-vitamin än vad man tidigare trott.
Under ledning av Carsten Geisler, professor i internationell hälsa, immunologi och mikrobiologi vid Köpenhamns Universitet, har en forskargrupp gjort en revolutionerande upptäckt – Immunförsvaret kan inte aktiveras om det inte finns tillräckligt med D-vitamin i blodet.
– Forskare har länge vetat att D-vitamin är viktigt för skelettet och muskelfunktionen, men det är först nu som vi kunnat konstatera hur viktigt D-vitamin är för att aktivera immunförsvaret, säger professor Geisler.
Upptäckten av D-vitaminets avgörande betydelse för vårt immunförsvar kan förklara varför vi drabbas mer av förkylningar och andra luftvägssjukdomar under vintern. Idag rekommenderar forskare att vi får i oss 10-40 mikrogram D-vitamin dagligen, vilket motsvarar i snitt 9 liter mjölk per dag. Enligt den europeiska myndigheten för läkemedelssäkerhet, EFSA, är den övre gränsen 100 mikrogram per dag. Den bästa källan till D-vitamin är solljus, men eftersom vi inte har så mycket solljus i Sverige under vinterhalvåret kan det vara klokt med ett kosttillskott.
Av INGVAR LARSSON